60 kg

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , hantle,ławka,wyciąg,drążek Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Mono,bcaa,carbo,gainer,białko Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 60 kg , MC 80kg,Wyciskanie na ławce 60kg

noś nawet jak masz 60 kg a jak ktoś sie przyczepi to powiedz że zadzwonisz po duuuuzego tatusia albo ze jesteś honorowym mieszkańcem miasta co tłumaczy ten napis :D

[...] dobrze Nie będzie dobrze, odżywki proteinowe oraz masowe przyjmóje się w zależności od braków w diecie, której nota bene nie masz. Kreatyne bez diety sobie odpusć. waze 60 kg i mam 180 wzrostu Podaj wiek. Przy czym przy stażu jaki podałeś są to według mnie lata zmarnowane. Być może był jakiś wzrost siły, wytrzymałości, ale pod względem [...]

waga niema znaczenia więc twierdzenie że inaczej wygląda pierwszy cykl dla gościa 60 kg a inaczej 100kg to bzdura

A moja dziewczyna ma 180 cm wzrostu i waży 60 kg, ma super ciałko yyy mniam ani koścista ani tłusta poprostu "złoty srodek", sylwetka modelki a w dodatku jest przepiękna JESTEM SZCZĘSĆIARZEM

Arturo85 7000 kcal przy 60 kg?? Ja przy 2500-3000 kcal tyłem przy tej wadze.

[...] około ponad pól roku juz regularnie sie staram na mase, mój wzrost 170cm na klate, w bicepse 36cm, na klatke ostatnio biłem rekord 95,5kg a zaczynajac cisnołem jakos od 50-60 kg... chce dojsc do 100kg i bede zadowolony moim celem jest bardziej rozbudowanie ramion chodzi mi głównie o barki,tricepsa, i przedramiona, cwicze u siebie w piwnicy mam [...]

[...] sporo, jest też coś takiego jak obciążenie toczone ok 3 zł za kilogram. I nawet kierownice też robią mam cos lepszego obicazenie zeliwne uzywane kupuje za 100 zł 60 kg i to http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24076-Drazek-rozporowy-Extender-Spokey.html [...]

[...] boisku i odbiera, podaje, kiwam i fauluje... :) Mocne strony? Kondycja, ambicja, waleczność, odbiór piłki, prostopadłe podania i strzał z główki. Jestem dość wysoki - 179 cm w wieku 14 lat. Czasem gram jako kapitan. Waże 60 kg. Od roku nie przytyłem ani kilograma, a urosłem 10 cm. Zgubiłem troszke tłuszczyku i nabrałem mięśni ciężką pracą. :)

A ja się założę, że zrobi - bez problemu. Moja żona nigdy tego nie trenowała i czytając ten temat sprawdziła ile może. I wyszło jej 67 pełnych. Nadmieniam, że w chwili obecnej jest w cyklu robienia siły. Przy wadze 54kg wzroście 165cm wiek 36 lat wyciska max 60 kg x1 . Pozdrawiam.

Trening C5 (1.05.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post3 1. Podrzut 21,5kg x 5 26,5kg x 5 31,5kg x 5 36,5kg x 5 41,5kg x 5 46,5kg x 5 51,5kg x 5 56,5kg x 5 (ost. 50kg x 5 zarzut) 2. Wiosło jednorącz 22,5kg x 5 27,5kg x 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 52,5kg x 5 57,5kg x 5 (ost. 50kg x 5) [...]

Ja uwazam ze np.: jezeli robisz "klate" to powinienes zwiekszyc ciezar wszystkich cwiczen na te partie miesni . A ciezar zwiekszaj w kazdej serii , czyli jezeli wczesniej zaczynales serwie przypuscmy od 60 kg to teraz zacznij od 62,5 lub 65 (lub ile uwazasz) i tak co jakis czas zwiekszaj sobie obciazenie . Pozdrawiam ceo

[...] tak! Sam mam klientki, które (co prawda nie siadają pełnego przysiadu bo nie ma takiej potrzeby w ich przypadku) ale siadają np 8x70 przy wadze 70kg czy 60kg przy wadze ok 60 kg itd itp wiele jest takich przypadków ale są i takie o jakich wspominacie. Co prawda nie spotkałem się jeszcze z wyśmiewaniem czy podobnymi żartami ze strony [...]

60 kg

Zgadzam się-waga pokazywała najczęściej 63,1-63,4,,czyli 60 kg jest jak najbardziej adekwatne.

No to ww w 200 sek. startuję w piątek z 60 kg :-). Akurat mi sie to ładnie wkomponuje w trening :-D. Miałem dzisiaj nagrać jakieś próby do wyciskania wąsko albo z przytrzymaniem ale córka się rozchorowała i robię za opiekuna do dzieci, inaczej funkcja dziadka pełna gębą ;-D. Na 19:00 do pracy a babcia będzie dopiero po 18:00 dlatego jakieś filmiki [...]

Dzisiaj w trakcie treningu pierwsza próba WW 60 kg w 200 sek. Jest chyba 40 powtórzeń tak jak przypuszczałem , licho ale nastepne podejscie zrobię w dzień nietreningowy. Myslę ze 50 powtórzeń dam radę https://www.youtube.com/watch?v=5zQscVy2Qug&feature=youtu.be

ile przy tych 60 kg wazyłeś??

[...] wspominam). Wrescie trafilem do dobrego lekarza z Torunia. Kuracja trwala o ile dobrze pamietam 7 miesiecy w tym : 4 miesiace po 40mg dziennie(czyli 2 tabletki na wage ok 60 kg), oraz 3 miesiace po 1 tabletce(20mg/dziennie). Oczywiscie do kosztow tych tabletek, dochodzily tabletki do ochrony watroby, + krem nawilzający+ pomadka na usta :), [...]

[...] wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w tyg. 1 h w środę a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 60 kg x 50 powtórzeń ale nogi uginane do kąta 90* - myślę, że da radę więcej b) martwym ciagu?: Nie brałem c) podrzucie/rwaniu?: Nie brałem 5. Czy mozesz miec dostep do [...]